แบบด่วนอ้วน - พื้นฐาน

แน่นอน คุณต้องรวดเร็วเพื่อลดน้ำหนัก ทุกคนไม่ ปัญหาคือ ว่า มีวิธีการปล่อยปอนด์รวดเร็ว - หมายจริง ๆ รวดเร็วแต่ในกลางคำถามต้องเป็นอย่างไรนั้นสามารถทำได้ในลักษณะปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ กองกำลังติดอาวุธกับข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับการตอบสนองของร่างกายเพื่ออาหารและออกกำลังกายที่คุณได้มากยิ่งขึ้นพร้อมการเลือกโปรแกรมสำหรับน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

ครั้งแรก ลองตรวจสอบอะไรได้เรามีตั้งแต่แรก เมื่อผ่านวัยหนุ่มสาว บางขลังใช้สถานที่ในเนื้อความของเรา เราหาตัวเราไม่เติบโต ในความสูง แต่ ใน girth หญิงครั้งแรกให้สังเกตว่า ยีนส์ที่ใช้ได้ดีพอดีได้เดี๋ยวนี้รับแน่นอิหลักอิเหลื่อ ผู้ชายให้สังเกตลักษณะที่ปรากฏของท้อง protruding ที่อยาก overhang ดาว การบุกรุกได้เริ่มต้นขึ้น

White Skin

ผู้ร้ายหลักคืออาหารที่รับการปรับปรุง และประมวลผล พวกเขาพูดถึงเราจากร้านขายของชำชั้น ป้ายชื่อของ wooing เรา ด้วยความคิดของความสะดวกสบายและความดี savory Breads, pastries และข้าวขาวเป็นตัวอย่างของอาหารที่รับการปรับปรุงที่มุ่งตน starches ลบไฟเบอร์ ซึ่งลดการปล่อยของพวกเขา ในกระบวนการ รังส่วนใหญ่จะถูกยังเอาออก เนื่องจากไฟเบอร์ที่มี แนวโน้มการช้าวางจำหน่ายน้ำตาลลงในระบบร่างกายจึงฟันฝ่ารัชน้ำตาล โดย overproducing อินซูลิน เท่านั้นเป็น ระดับน้ำตาลในเลือดอาจต่ำเกินไป สภาพเช่นนี้เรียกว่า hypoglycemia

หมายเหตุอื่นมันเรา staple food สบายฝรั่ง สร้าง dilemma สำหรับร่างกายด้วย (ไม่มีผิวหนัง) ผลิตแป้งบริสุทธิ์เกือบสูงเป็นแคลอรี และต่ำในไฟเบอร์

แบบด่วนอ้วน - พื้นฐาน

ถึงน้ำตาลเป็นแบบ no-no. น้ำตาล น้ำข้าวโพดน้ำข้าวโพดสูงฟรักโทส ซูโครส และผลไม้บางการทำนาย wreak พินาศในกลไกการควบคุมคาร์โบไฮเดรตที่ร่างกายใช้ในการสร้างเสถียรภาพ น้ำตาลพบในอาหารประมวลผลที่เราใช้จากกระป๋องจำนวนมาก

ไป "ไขมันฟรี" ยังมีความเสี่ยงของ มีการกล่าวว่า การสร้างอาหารที่ปราศจากไขมันเป็นวิกฤตเป็นเป็นการปรับธัญพืชบาง กระบวนการที่ก่อให้เกิดผลลัพธ์สุดท้ายมักจะมีผลในผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีอะไรที่มากกว่าถึงไขมัน (รู้ดีเนยผลิตภัณฑ์) เมื่อพิจารณาเปรียบเทียบกับเนยสุขภาพ ธรรมชาติ สิ่งปลอมที่สามารถเป็นจริงปัญหาในครั้งเดียวได้นำมาลงในเนื้อหา

ประมวลผลอาหารมีชีวิตชั้นดีดังนั้นอาหารอุตสาหกรรมอย่างมีเลื่อนการใช้ ตามลำดับทรงได้ตลอดเวลา และเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ ของผู้ผลิตรสชาติรวมไว้ในการผงชูรสเนื้อหา (MSG), รส เจือ น้ำมันแอล fillers และสารให้ความหวานที่ประดิษฐ์ขึ้น

ในสรุปปริมาณการใช้ที่ลดลงของอาหารธรรมชาติกำลังสร้างสังคมมีตุ๊ มีปัญหาท้องผูก โรคขาดอาหาร และมะเร็ง การขาดเอนไซม์ที่เป็นธรรมชาติทำให้ยากต่อการร่างกายสามารถแบ่งอาหาร การประมวลผล และการรับการปรับปรุงอาหารจะพร่องเอนไซม์จากความร้อนสูงที่ถูกใช้เมื่อได้มีการเตรียมพร้อม และการประมวลผล เป็นเอกสารที่เบเกอรี่ ทอด canning และ pasteurizing ทั้งหมดทำลาย enzymes

เมื่อต้องการเริ่มคิดถึงวิธีที่รวดเร็วเพื่อลดน้ำหนัก เริ่มความพยายามเป็นครั้งแรก โดยการล้างข้อมูลตารางโภชนาการของคุณ กำจัด sodas ได้แก่มันฝรั่งทอด มันฝรั่ง และลูกกวาดไป เริ่ม - แล้วเริ่มต้นโปรแกรมการรื้อฟื้นอาหารธรรมชาติกลับเข้าไปในแผนงาน

ขั้นตอนถัดไปคือการ ตรวจสอบแบบฝึกหัดที่ทำให้แตกต่างกันทางอาหารเป็น metabolized จริง Crunches และการเต้นแอโรบิคเพียงอย่างเดียวจะไม่ได้รับมัน

ขั้นตอนสุดท้ายคือการ ค้นหาแผนการที่ครอบคลุมทั้งอาหารและออกกำลังกายที่ได้รับยุทธศาสตร์ โดยผู้เชี่ยวชาญ และมีดี researched ผลิตน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ปรึกษาแล้ว เรื่องนี้กับแพทย์ของคุณ ตามที่คุณขออนุมัติ แน่นอนเป็นไปได้ในการค้นหารวดเร็วเพื่อลดน้ำหนักที่สามารถเซฟ

แบบด่วนอ้วน - พื้นฐาน